الصحة والجمال - أضرار النوم اكتر من 9 ساعات

* النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة

* دراسات أخرى أثبتت ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي
.................................................. .............................

النوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة.

النوم الزائد يسبب الإضطرابات
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر . وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاوكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

الشعور بعمق النوم هو الراحة
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه .

انا لما انام كتير بعد الساعات الي نمتهم
يسلمو ايديك ع المعلومات

شي اكيد

موضوع كتير مفيد وقيم
مشكور اخي just talal على الموضوع

وننتظر المزيد من ابداعكـ

تح ـياتي

العفوووو

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يسلمووو على مرورك و على ردودك الجميلة

دمت بخيرررر

» الصحة والجمال - الكعب العالي يضر بصحتك...
» بعض الأغذية التي تؤثر على الصحة النفسية ...
» اغطية تركية لغرف النوم
» جميع ما يخص اناقة الرجل - عطور - ساعات - قمصان - تي شيرتات- ربطات عنق - أحذية...إلخ